02 Mar 4DÍAS EN VARANASI, INDIA
Dicen que Varanasi es la ciudad poblada por humanos más antigua del mundo y es curioso, porque si eso es así parece como si se hubiera quedado estancada casi en el día de su creación. Pequeños edificios emergen entre los templos descuidados y abandonados, todos ellos...
11 Feb 10 COSAS QUE HACER ANTES DE VIAJAR A INDIA
PREPARANDO NUESTRO VIAJE A INDIA. 51 DÍAS TRAVIAJANDO: DEL 15 DE FEBRERO AL 5 DE ABRIL 2018. Hola somos Zulema & Leandro, nos presento por si eres nuevo por aquí. Igersyoga es una plataforma de yoga relacionada con eso, yoga, pero también con viajes, viajes especiales y...
11 Feb YOGA PARA NIÑOS por Alessia Pezzimenti
Los padres buscan actividades para sus hijos que, además de divertirles, tengan beneficios positivos para su desarrollo físico y psíquico y para su salud. El yoga para niños puede ser una buena opción para unir juego con relajación, concentración y equilibrio. Hoy en dia, los niños...
02 Feb Chocolate Azteca. Por Monica Vigo
Desde que vi la película de Chocolat he querido probar ese chocolate azteca que prepara la protagonista. Así que, qué mejor que prepararlo para ti, querid@ yogui. Si te cuesta entrar en calor tanto como a mí, esta receta te devolverá a tu temperatura ideal....
20 Ene LA SONRISA DE BUDA. POR ELSA AGUIRE
[ DALE AL PLAY Y ESCUCHA LA MEDITACIÓN MINDFULNESS] Esta Meditación Guiada concocida como " La Sonrisa de Buda" es la propuesta del D20 de nuestro programa #21diasdeyoga que hemos desarrollado con Elsa Aguirre, una de nuestras profes de yoga preferidas en Madrid. El programa consta de 21...
19 Ene MEDITACIÓN GUIADA. POR ELSA AGUIRE
[ DALE AL PLAY Y ESCUCHA LA MEDITACIÓN MINDFULNESS] Esta Meditación Guiada es la propuesta del D19 de nuestro programa #21diasdeyoga que hemos desarrollado con Elsa Aguirre, una de nuestras profes de yoga preferidas en Madrid. El programa consta de 21 días de actividades saludables para el cuerpo,...
15 Ene PRACTICA RESPIRACIÓN UJJAI. POR ELSA AGUIRRE
PRACTICA RESPIRACIÓN UJJAI. POR ELSA AGUIRRE Sentados en posición de meditación o en Savasana. Llevamos la atención a la respiración. Permitiendo que sea libre, suave y silenciosa. Inspiración profunda y expansiva, exhalación lenta suave percibiendo la sutil activación que se produce en el abdomen. Imaginamos que queremos empañar...
04 Ene MEDITACIÓN GUIADA. POR ELSA AGUIRE
[ DALE AL PLAY Y ESCUCHA LA MEDITACIÓN] Esta Meditación Guiada es la propuesta del D5 de nuestro programa #21diasdeyoga que hemos desarrollado con Elsa Aguirre, una de nuestras profes de yoga preferidas en Madrid. El programa consta de 21 días de actividades saludables para el cuerpo, la...
29 Dic ¿QUÉ ES SANKALPA Y COMO REALIZARLO? POR ELSA AGUIRRE
Antes de que Elsa os cuente qué es y cómo hacer un Sanpalka os explicamos el porqué de este post. Hacer un Sankalpa es la propuesta del D1 de nuestro programa #21diasdeyoga que hemos desarrollado con Elsa Aguirre, una de nuestras profes de yoga preferidas en...
22 Dic Receta Navideña Saludable: Bolitas crujientes de avellana. Por Monica Vigo
Para hacer esta receta me inspiró mi amiga Fransu, que tiene debilidad absoluta por cierta crema de chocolate y pensé que sería bueno buscar sustitutos para estos placeres que encontramos en estas fechas. Comentamos que pasas la mayor parte del año cuidándote, buscando alternativas saludables...